如果一份工作让你感觉不快乐甚至是让你感觉抑郁了，那你该如何做出选择呢？

【1】别责任感过剩。

工作不是拼命，也不能把所有的事情都揽在自己的身上，如果超过了自己的能力，只会把自己累坏。公司没有你也能活下去，但家人没有了你，整个世界都会崩塌。

【2】别把你的同事当成你的朋友。

工作的时候，大家都是同事，下班的时候，就是过客。表面上对你推心置腹，背后算计你的人多了去了。同事之间，更像是一种竞争，一种利益的较量。和同事做朋友，结果闹得很僵，就知道工作中有多尴尬。

【3】领导的评价别太上头。

太在意领导，你就输了。因为领导的期待，你永远也无法满足，而且领导的评价不是评判你个人价值的唯一标准。工作的逻辑就是用更低的成本，追求更好的效果，每个阶段都有新期待，如果都在意，太累了。

【4】别让自己的情绪耗尽。

工作已经耗尽了我们的宝贵时间，所以，让我们停止浪费我们的感情吧。在工作中，将自己当成一个没有感情的工作机器。别让同事、领导、顾客这些乱七八糟的东西压垮你的心情，要有更广阔的视野，让所有事情都顺其自然，大家都在为生计奔波。生命是短暂的，应该把更多的时间用在那些对你有意义的人或物上。

【5】不要太在意身边人的评价

把“关你屁事”和“关我屁事”这两个概念牢牢地记在心里，你可以把评估的视角换成另一种视角，从评估中挑选出对你的工作有用的东西。

【6】不要被冤枉甩锅。

一项工作出了问题，不能全怪一个人，不要把所有的责任都揽在自己身上，但是也不要推卸责任。

（7）工作只是一种方式，而生活却是目的。

对于我这种只有8个小时工作时间的人来说，无论是强制性的，还是潜移默化的，都要将工作和生活分开，尽量减少工作对生活的干扰，工作下班之后一定要以生活为第一位。

【8】对工作要有界限的概念

最好的礼仪，就是不主动帮助他人，应尽的义务义不容辞，超出自己能力范围的事情一概不问。否则对方未必会感激你，反而会因为一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼，得不偿失。

做任何事情，都要有一个度。公司里有很多优秀的员工。

9.别为犯错误而忧虑

工作中犯错误是不可避免的，千万别把自己弄成“我不行”、“我很失败”的状态。就算是你再欣赏再崇拜的人，也会有失误的时候，关键是要有改正自己错误的本事。

【10】别自作多情

不要以为你是一个小队不可或缺的一员，缺了任何人小队都能正常运转。

【11】不需要费尽心思去拉关系。

没有实力，对别人再好，也是白搭，与其浪费时间和精力，还不如专心修炼，提升自己。

【12】工作可以实现自己的价值，但绝对不是所有的。这种自我价值在工作以外的场合也能被取代：你需要满足感，来自于你的兴趣爱好，来自于认可，来自于家庭合作，来自于社会公益活动。

【13】要坚信：你是一个立体的、多方面的人，你的价值观不应以一份工作来界定。如果你失业了，被裁员了，或者被人批评了，那多半是你倒霉，也可能是对方人品不好，跟你的能力无关。

【14】将个人价值与工作联系在一起，从某种意义上来说，你也将决定权交给了工作，甚至是上司。不过，在工作中，大部分的评分都是主观的，都是为了利益相关者，在这种情况下做出的评估，并不能起到很好的参考作用，只会让人深陷其中。

在工作中，一切都要看结果，其他的都不重要。头脑中永远要有一个清晰的头脑，明白自己要从这份工作中得到什么，而上司又希望你得到什么。至于其他那就随他去吧。

【16】琐碎的事情，越做越多，错误越多。几乎每一个成功的人（俞敏洪和马云）都会对你说：先从小处着手，当你把小事情做好了，领导就会把更重要的事情交给你。但是，你是否想过：如果领导根本没有打算把重要的事情交给你？不要再沉浸在工作中了。在工作中没有谁是无可替代的。你现在的地位，你的声望，都是假的，在种种特殊的情况下，你的努力都会化为乌有。因此尽早认识到这一点：你把公司当家，而公司却往往将你当作一件工具。