怎样减轻焦虑？能及格就好。

一名青年询问一位剑道大师需要多长时间才能达到剑道标准，他回答是一年。“如果我不睡觉，不睡觉，不睡觉，不睡觉，那会怎么样？”师父说这需要10年的时间。总而言之，你越是想要有效果，你就越是不能修炼。

当年湖哥就有一个室友，无论做什么事情都一心只想着考个及格。

作业的时候，他会先看一眼上面的内容，然后按照上面的要求，完成之后再交上去。然后回到自己的房间，看看电影，打打王者荣耀。

因为他的工作效率很高，所以他有足够的时间和精力去做这件事。大三的时候，他就在实验室里搞研究，然后在大四的时候，就早早的拿到了 offer，以 Java工程师的身份入职了。

但我和另外几个室友对每一件事情都追求完美，所以，我的压力很大，工作效率也很慢。

于是，我就和室友们一样，每周都要开个例会，向大家汇报自己的研究进展。每一次我都是最主动的，我觉得不管怎么样，只要能通过就好了。有这样的想法，我发觉自己的执行力在提高，工作也变得容易。

有更多的时间，更多的精力，去做自己喜欢做的事情。

原来，所谓的合格，其实就是一种心理素质。

心理学中有一种说法，过度的动机会给自己带来巨大的压力，从而让自己不敢去做，没有动力的人也不想去做。只有在动机不强的情况下，我才能发挥出最大的作用。

把时间用来睡觉，用来读书，用来锻炼，用在山水上，用来爱这个世界，而不是用来做无意义的事情。一旦你成为了时光的主宰，你就会感到一种宁静的力量从平淡的生活中迸发出来，所有的烦恼和烦恼都会随之消失。

我很喜欢俞敏洪的一句名言：“不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你做重要的事情。

今天不想跑，所以才去跑。村上春树的这句名言，我一直珍藏着，以此来提醒自己，你永远都不会有太多的怠惰。勤奋可能不会有收获，但懒散必有代价。这个世界上，没有不劳而获的事情。因此，与其让回避、摆烂等问题，还不如采取行动。

羽生结弦的老师曾经说过：“不要急于去想将来，要先去迎接下一步，这样你就会自然而然地走向一个新的境界。”

余世维老师说：“人生只有七个契机。”机遇对于一个人来说是很重要的，它可以改变一个人的一生。人一辈子只有7次机会，两次机会之间相隔大约7年，大概25岁以后开始出现机会，经过50年的时间，75岁以后就不会有什么机会了。在这50年里的7次机会，第一次不容易抓到，因为太年轻，最后一次也不用抓，因为太老，这样中间只剩下5次了，这5次机会里面又有两次不小心错过，所以实际上只有3次机会了！